Людзі выдатна вучацца. Мы любім навізну. Мы заўсёды шукаем і шукаем лепшае, самае новае, усё, што ставіць нас наперадзе. Але мы можам заблудзіцца ў гэтым пастаянным паляванні. Рэалізацыя нашага патэнцыялу можа быць праблемай.

Адзін з лепшых спосабаў даць нам душэўны спакой і павысіць устойлівасць да стрэсаў і нагрузак паўсядзённага жыцця - гэта глыбокая душэўная рэлаксацыя. Адна з версій, якая сёння вельмі папулярная, называецца медытацыя ўважлівасці. Гэта азначае свядома звяртаць увагу на тое, што мы адчуваем або думаем на працягу кароткага перыяду часу без асуджэння. Замест таго, каб уцякаць ад напружаных думак або не знаходзіць час, каб разабрацца з імі, мы дазваляем ім прыходзіць у наш розум і назіраць за імі, не спрабуючы ігнараваць іх або вырашаць іх з дапамогай намаганняў.

Думкі - гэта не тое, хто мы ёсць; гэта звычкі мыслення, якія можна змяніць, калі яны не прыносяць нам супакою і задавальнення. Мы можам імі кіраваць; яны не павінны нас кантраляваць.